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五次记忆法则

学会理解记忆

　　理解得越深，记忆就越牢。要做到理解记忆，

　　首先，要了解大意。例如读书，要先通读或浏览，只有了解了整体才能对局部进行理解；

　　其次，进行局部分析。理解各个段落的主干意思，找出主要信息；

　　第三，找关键点。即找所阅读文章的要点、关键点和难点，弄明白之后牢牢记住；

　　第四，做到融会贯通。将整体和局部联系起来进行全的面理解；

　　后，运用到实践。在实践中加深理解和记忆。

加速记忆力衰退的恶习

1、饮食不健康

长期食用受到重金属污染的水和食物，可能会造成老年的呆。比如加入了明矾的油条、粉条都会增加人体内铝的含量，而过量食用皮蛋则有可能造成铅中的毒。

此外，很多加工食品含有能够引起记忆力衰的退的“自由基”，因为大脑是最的容易受到自由基攻击的地方。这类食物包括含有氢化植物油、人造奶油的零食，劣质食用油，高温油炸食品，烟熏食物，发霉的坚果以及被氧化的剩菜剩饭、罐头等等。

2、用脑过度

过度用脑会导致大脑疲劳，久而久之反应迟钝。学习、工作都要注意要劳逸结合。

3、压力过大

压力过大，则会导致神经紧绷，影响大脑运转。如果进而影响睡眠，则会加速脑细胞衰的退，损伤记忆力。

记忆力的重要性不言而喻了，学习生活都离不开它。很多孩子上学后成绩差，收到的最常见的反馈之一就是，这个孩子记忆力太差，学什么都前听后忘。老师课堂上讲过的东西，他都记不住。

当然，细究这个背后的原因，除了记忆力，也许还有专注力、学习兴趣等原因。但记忆力本身，的确是可以拉开一个孩子学习上的差距的。那谈到记忆力的锻炼，你会想到的是什么？

我小时候父母锻炼我记忆力的方法就是背诵古诗，相信这也是很多父母们现在也会做的一件事吧。通过背诵来提高的记忆力这个本身是有道理的，但对我来说，学龄前早教启蒙最关键的还是保护好学习的兴趣。如果为了背诵而背诵，让孩子产生厌烦感，在还没开始正餐（系统正式学习）之前就丧失了好胃口（学习热情），那就得不偿失了。2．兴趣浓厚加强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。